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Simuler sa future pension : les bons réflexes avant de consulter un professionnel

Avant tout rendez-vous avec un conseiller, il est possible d'obtenir gratuitement une estimation fiable de sa future retraite grâce aux outils publics du droit à l'information. Le relevé de situation individuelle, l'estimation indicative globale et le simulateur en ligne M@rel donnent une première photographie chiffrée de sa carrière. Bien préparés, ces documents permettent d'arriver à un entretien professionnel avec des données déjà vérifiées, ce qui rend l'échange plus utile et plus rapide.

En bref
  • Avant tout rendez-vous avec un conseiller, des outils publics gratuits permettent d'obtenir une première estimation fiable de sa retraite.
  • Le relevé de situation individuelle, l'estimation indicative globale et le simulateur M@rel donnent une photographie chiffrée de la carrière.
  • Arriver à un entretien avec des données déjà vérifiées rend l'échange plus utile et plus rapide.

Le droit à l'information retraite : un socle gratuit et automatique

Depuis la loi du 21 août 2003, complétée par celle du 9 novembre 2010, chaque assuré bénéficie d'un droit individuel à être informé sur sa retraite tout au long de sa carrière. Ce droit se matérialise par plusieurs documents envoyés automatiquement, sans démarche à accomplir, ainsi que par des services en ligne accessibles à tout moment.

Le relevé de situation individuelle (RIS)

Le RIS récapitule l'ensemble des droits acquis dans tous les régimes de base et complémentaires auxquels l'assuré a été affilié : trimestres validés, points de retraite complémentaire, périodes d'emploi. Certains droits familiaux, en particulier les trimestres de majoration liés à la maternité, n'y figurent en revanche pas systématiquement : par prudence, les caisses attendent souvent la liquidation du dossier pour les intégrer définitivement. Il est donc utile de conserver ses justificatifs personnels, notamment le livret de famille, pour les faire valoir le moment venu. Le RIS ne contient par ailleurs aucune projection de montant, uniquement un état des lieux de la carrière passée.

L'estimation indicative globale (EIG)

L'EIG reprend les mêmes informations que le RIS, mais y ajoute une estimation chiffrée du montant de la future pension. Cette estimation combine plusieurs éléments : les hypothèses de fin de carrière propres à la situation actuelle de l'assuré, une hypothèse de stabilité des revenus jusqu'au départ, et la réglementation en vigueur au moment du calcul. Le groupement d'intérêt public Union Retraite pilote le service et les outils de simulation, mais les règles de calcul elles-mêmes découlent des textes applicables à chaque régime.

Le tableau ci-dessous résume le calendrier d'envoi de ces deux documents.

DocumentÂge de première réceptionFréquenceContenu principal
RIS35 ansTous les 5 ansCarrière passée (trimestres, points)
EIG55 ansTous les 5 ansCarrière passée + estimation du montant de la pension

Ces documents sont désormais mis à disposition en priorité dans l'espace personnel du site info-retraite.fr, avec une notification lorsque l'assuré a activé les échanges électroniques. L'envoi postal reste réservé aux personnes n'ayant pas créé cet espace personnel. Dans tous les cas, RIS et EIG restent consultables à tout moment en ligne, sans attendre l'échéance automatique.

Le simulateur officiel M@rel

Le simulateur en ligne intitulé « Mon estimation retraite », plus connu sous son nom M@rel, est l'outil public de référence pour obtenir une projection personnalisée. Développé par l'Union Retraite en lien avec l'ensemble des régimes obligatoires, il couvre les salariés du privé, les fonctionnaires, les indépendants et les exploitants agricoles.

Ce que permet le simulateur

Une fois connecté à son compte retraite via FranceConnect, l'utilisateur obtient en quelques clics :

  • une estimation du montant mensuel de sa pension pour plusieurs âges de départ possibles ;
  • le nombre de trimestres validés et, le cas échéant, le taux de décote ou de surcote applicable à chaque âge ;
  • la possibilité de personnaliser la simulation en modifiant sa situation familiale, professionnelle ou en ajoutant des périodes de chômage ou de maladie ;
  • un accès à des simulations spécifiques, comme la retraite progressive.

Le tableau suivant distingue les usages selon le niveau de connexion.

Mode d'accèsDonnées utiliséesFiabilitéSimulations disponibles
Sans connexionAucune donnée de carrière réelleIndicative seulementÂge légal de départ, éligibilité carrière longue
Avec connexion FranceConnectRelevé de carrière réel de l'assuréFiabilité élevée, sous réserve de l'exactitude du relevéMontant estimé, décote/surcote, retraite progressive

Deux simulateurs accessibles sans connexion permettent une première approche du sujet : l'un porte sur l'âge légal de départ, l'autre sur l'éligibilité à la retraite anticipée pour carrière longue. Ils ne remplacent toutefois pas une estimation personnalisée fondée sur le relevé de carrière réel.

Point de vigilance sur la fiabilité des résultats

La qualité d'une simulation dépend directement de l'exactitude du relevé de carrière sous-jacent. Une période d'activité non reportée, une erreur de trimestre ou un changement de régime mal enregistré peut fausser sensiblement l'estimation du montant final. Il est donc recommandé de vérifier attentivement la rubrique « Ma carrière » avant de lancer toute simulation, et de signaler sans attendre toute anomalie repérée.

L'entretien information retraite (EIR)

À partir de 45 ans, tout assuré, actif ou non, peut demander gratuitement un entretien information retraite auprès de l'un de ses régimes de retraite, de base ou complémentaire. Cet entretien permet de faire le point de façon personnalisée sur les droits constitués, sur l'évolution possible de ces droits selon les choix de carrière, et sur les dispositifs permettant d'en améliorer le montant futur.

La demande doit être adressée à l'un des régimes dont relève ou a relevé l'assuré. Avant l'entretien, il est conseillé de consulter son relevé de carrière afin d'identifier d'éventuelles anomalies à faire corriger. Lors du rendez-vous, le conseiller présente plusieurs scénarios de départ, notamment à l'âge légal et à l'âge du taux plein, mais l'entretien va au-delà de ces deux repères : il peut aussi porter sur la surcote, le rachat de trimestres, la retraite progressive ou le cumul emploi-retraite, et sur la manière dont ces dispositifs peuvent améliorer le montant futur de la pension. Les informations communiquées à cette occasion n'engagent pas la responsabilité juridique de l'organisme qui les délivre. Il s'agit d'une aide à la décision fondée sur la réglementation et les données disponibles au moment de l'entretien, et non d'un calcul définitif : seule la liquidation effective des droits, au moment du départ, fixe le montant réel de la pension.

Pourquoi préparer ces documents avant un rendez-vous professionnel

Un conseiller, qu'il s'agisse d'un expert retraite d'une caisse ou d'un professionnel du conseil patrimonial, construit une analyse personnalisée à partir des données réelles de carrière. Arriver avec un RIS à jour, une simulation M@rel récente et une liste des anomalies éventuellement repérées permet de gagner un temps précieux et de consacrer l'entretien aux choix stratégiques plutôt qu'à la reconstitution des données de base.

Points de vigilance

À retenir

Les simulations en ligne reposent sur des hypothèses économiques et salariales révisées chaque année : un montant estimé à cinq ou dix ans de l'échéance reste indicatif et peut évoluer significativement d'ici le départ effectif.

Le simulateur M@rel a été actualisé en 2026 pour intégrer la suspension de la réforme des retraites prévue par la loi de financement de la Sécurité sociale pour 2026, ainsi que l'ajustement des âges et du nombre de trimestres pour les générations 1964 à 1968. D'autres évolutions restent annoncées pour l'année 2026, notamment l'ajout de trimestres liés aux enfants pour les carrières longues et la publication d'un parcours de simulation dédié au cumul emploi-retraite. Il est donc recommandé de renouveler la simulation à l'approche de tout projet de départ, plutôt que de se fier à une estimation ancienne.

Les données saisies manuellement dans le simulateur pour tester des hypothèses futures, par exemple un changement de statut professionnel ou un départ à l'étranger, ne sont ni conservées ni transmises aux régimes de retraite : elles ne servent qu'au calcul de la simulation en cours.

Cette fiche présente les outils d'information disponibles et ne constitue pas un conseil personnalisé. Le choix d'un âge de départ ou d'une stratégie de fin de carrière relève d'une analyse individuelle, à mener avec un professionnel qualifié.

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Le bilan retraite

Sources officielles

Données vérifiées au 13 juillet 2026.

Jean-René Couasnon, conseiller en gestion de patrimoine spécialisé retraite
L'auteur
Jean-René Couasnon

Conseiller en gestion de patrimoine spécialisé retraite, Jean-René Couasnon accompagne depuis près de dix ans les chefs d'entreprise, artisans et indépendants de Normandie. Les données réglementaires de cette fiche sont vérifiées sur les sources officielles avant publication et mises à jour au fil des réformes.

CFP · Certified Financial Planner Norme ISO 22222 Finance durable (AMF) ORIAS n° 22002415
10 ans d'expérience +500 clients accompagnés Basé à Coutances, Normandie
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